Treino HIIT

Olá, pessoal!

Comecei minha mudança de hábitos (alimentares e de atividades físicas) já vem fazendo - aproximadamente - uns 2 anos, porém nesse ano de 2015, resolvi mudar, radicalmente, várias coisas em minha vida, do cabelo à parar de fumar (e voltar, e parar, e voltar, e depois parar de vez). 

Uma grande mudança que fiz, e estou fazendo, é na alimentação e nos exercícios físicos. Já venho postado aqui no blog assuntos como, por exemplo: sucos, chás, pedaladas, corridas, caminhadas...), e hoje vou falar do que descobri há algumas semanas: O treino HIIT.

Bem, fuçando no youtube achei uma página de uma moça linda chamada Renata Meins, que dá umas dicas bem legais de cabelo, vida saudável, exercícios físicos, alimentação, entre várias outras coisas legais (principalmente para o corpo e o cabelo).

Nesse vídeo, abaixo ela ensina como funciona o Treino HIIT. Então nem vou explicar, porque ela fala tudo mesmo (hahahaha... #preguiça). Confiram, e estejam prontos para treinar e suar (rs):



Bem, venho fazendo esses exercícios, e já perdi quase 1 kg em 13 dias. Também, com uma dieta bem rigorosa. Nessa quarta (dia 28-10), vai fazer 2 semanas e meio com o treino + corrida, pedalada, zumba, balé e/ou caminhada de 30 minutos a 1 hora, por dia - todos os dias da semana), e irei pesar. Depois, volto com novidades. Espero boas surpresas.

Beijos!

Você sabe do que eu tô falando

Não gostou do meu cabelo, minha cor, minha raiz;
Disse que tudo isso é feio,
É coisa de preto, que não sabe o que diz. 

Meu amigo, meu irmão, vai se tratar;
E dá um jeito de botar a mão na consciência.
É a vida, realidade é triste.

Amar é dádiva, alegria...
Mas, é claro, é óbvio que vc sabe do que tô falando;
É do teu racismo, mano... É do teu racismo!