Oi, blog! 💖
Hoje - assim como todos os dias desde o final de novembro, começo de dezembro - está fazendo um calor de matar. Antes de ir malhar, passei protetor, bebi água, comi uma fruta, levei uma banana pra academia, pois ia fazer várias atividades, e levei - lógico - minha garrafinha, na qual bebi água incessantemente (e é assim que deve ser).
Enquanto fazia as atividades, pensei: O que escrevo hoje no blog... Pensei, pensei, pensei e cheguei a conclusão de que falaria de coisas que todos falam todo verão, sim, é aquela coisa chata, porém necessária.
Pois bem, verão aí, calorão, e a gente precisa ter vários cuidados que - muitos de nós - já estão carecas de saber, mas vale sempre lembrar, né non?!
1. Use roupas leves, evite usar jeans, roupas muito apertadas, desconfortáveis e quentes; Use tecidos leves;
2. Se alimente bem, principalmente, com frutas, verduras, legumes, enfim, coma bem, mas alimentos que não pesem muito no estômago, porque senão causa aquele senhor desconforto, né?! Então vamos evitar;
3. Beba água, muita água, porque a gente perde muita energia, transpira mais, e é super necessário beber 2 litros de água por dia (ou mais); Caso não consiga ingerir essa quantidade de água, tome sucos naturais (evite colocar açúcar), chá gelado, enfim, se hidrate bem;
4. Para se expor ao sol use sempre protetor solar, e isso não é só para ir à praia ou piscina, mas para qualquer atividade ao sol;
5. Evite tomar sol entre 10:00 e 16:00, sim, eu sei que é difícil, mas - além do protetor solar - procure ficar na sombra, e após o sol use hidratante corporal;
6. Evite bronzeador, sim, é um conselho meu, ok?! O bronzeador não protege a pele contra os raios ultra-violeta, então, ao invés de prezar por bronzeador, use protetor solar, porque o mesmo não impede que você pegue aquela corzinha do verão, e além disso te protege, mas você tem que se ajudar também, cuidado, amores, cuidado;
Bem, pessoal, por enquanto são essas as dicas, essas dicas velhas e tals, mas necessárias sempre de serem frizadas.
Bjs, bjs, bjs 💋