Vim falar de como tenho saído da crise que estou tendo de depressão. E além dos medicamentos e tratamentos, tenho que fazer um esforço a mais para refletir e colocar em prática tudo aquilo que está sendo tratado, e uma dessas coisas - que auxiliam muito no nosso bem-estar - são as atividades físicas.
Eu faço treino HIIT, em casa, pela manhã é melhor ainda, porque assim você terá um dia mais leve, mais feliz, mais gostoso. Pedalo no calçadão (e para ir a academia) - cerca de 4,5 km. Faço musculação, zumba e circuito abdominal.
Se você quer sair da depressão, faça atividades que lhe dão prazer, que te estimulem, e o importante é PELA MANHÃ. Vocês verão o porque. O dia brilha mais, e nós brilhamos também qdo nossa serotonina é liberado e a sensação de bem-estar e satisfação são BEM melhores.
Se você quer sair da depressão, faça atividades que lhe dão prazer, que te estimulem, e o importante é PELA MANHÃ. Vocês verão o porque. O dia brilha mais, e nós brilhamos também qdo nossa serotonina é liberado e a sensação de bem-estar e satisfação são BEM melhores.
Procure aquilo que lhe dê prazer, que lhe agrade e que lhe faça exercitar o corpo, e a mente, porque assim, se exercitando, você trabalha o corpo, mas também o foco, colocando a cabeça no lugar. Experimente, você vai se sentir muito, muito, muito melhor.
Bem, esse e um dos passos pra sairmos de uma crise depressiva e vivermos bem conosco. Sejamos felizes.
