sábado, 28 de novembro de 2015

+ Treino HIIT

Olá, pessoal! 

Venho fazendo o Treino HIIT há pouco mais de 1 mês, e percebo mudanças muito grandes no meu corpo, mesmo já sendo uma mulher - relativamente - magra. Bem, quem me conhece sabe como é  --- - mais ou menos - meu corpo. Sou magra, mas estou ficando definida e com a barriga sequinha, como eu sempre quis.



Na academia, quando fazia, nunca havia chegado num corpo que me agradasse tanto, como esse que consegui com 1 mês de treino HIIT.

Para quem ainda não sabe o que é esse tal de treino HIIT (assim como eu não sabia), confira nesse ótimo vídeo explicativo de Renata Meins:


Pessoal, eu não conheço a Renata, por acaso eu a achei no youtube e me apaixonei pelos seus vídeos e dicas para cabelo, pele, corpo... Ela é demais! E, através do canal dela encontrei os treinos "milagrosos". Obrigada, Renata! hahaha


Ultimamente, ela postou mais 2 vídeos com treinos iniciante e intermediário do programa Q48, do personal trainer Vinícius Possebon. O treino é parecido com o treino HITT que a Renata postou, e está no vídeo acima. Ele consiste também em queima de calorias durante o tempo de até 48 horas, ou seja, você queima calorias até 2 dias depois da realização da atividade, e a atividade dura de 10 a 15 minutos.

Abaixo segue os treinos que tenho feito nos últimos dias, o iniciante e o intermediário (ambos são vídeos da Renata Meins e estão em seu canal): 

Iniciante 

Intermediário

É isso gente, vem pro treino HIIT!!! 

quarta-feira, 18 de novembro de 2015

Pray for Mariana

Ah, esse mundo. Tão evoluído, tão primário, primitivo. Somos os lobos e os cordeiros, atiramos nós próprios pés, somos ignorantes e pouco providos de inteligência (sim). Negligentes arrogantes, ignorantes, burros; Aqui na América Latina só damos valor ao que se acontece aos ex-colonizadores. Europa e América do Norte são regiões onde mortes e atentados comovem todo o mundo. O resto (África, Ásia, A. Latina...) que se exploda, literalmente.

O que aconteceu em Mariana é tão grave e desumano quanto o que aconteceu na França, nos 11/09 nos USA, e tudo mais. Porém, sentimos mais solidariedade e compaixão por povos que nem nos consideram humanos, então é foda. Nem damos atenção ao que está tão perto de nós, é como se fossemos nada.

Como, por exemplo, vou defender a França se ela bombardeia crianças, mulheres, famílias, idosos? Como? Não tenho como e nem porque colocar uma bandeira de um povo que ridiculariza a religião, etnia, cor, cultura dos outros povos, e se acha superior. Solidariedade seria se eles se mostrassem superiores mesmo a esse acontecimento e, ao invés de ceifar vidas, a empatia e a compaixão vencesse na base do respeito, amor, conversa.


Ao povo francês, todo o respeito - com certeza. Mas, não gosto nem aceito, nem apoio a discriminação, racismo e preconceito que eles disseminam em relação aos africanos, muçulmanos, asiáticos - entre outras minorias. Na verdade, nota zero para o mundo quando se trata em "minorias".

Pois bem, de tanto falarmos de França, o Rio Doce morreu. Morreu de negligência, falta de atenção e cuidados, falta de amor, respeito à vida e à natureza, enfim, etc., etc., etc...


No ano de 2003 (ou foi 2014?!) fui em uma excursão com a escola para Mariana. Éramos turma de 3º anos do 2º grau, ou seja, adolescentes querendo curtir tudo. Eu me apaixonei pelo local. Aos 10 anos havia ido à Minas Gerais, mas, deve segunda vez fui com colegas da minha idade, curtir, zoar, conhecer, e fotografar, tudo era motivo para foto. huahauahauahauahuaha

Em Minas conheci (da primeira vez que fui, aos 10 anos), Belo Horizonte e Sabará, na segunda vez (com 16, 17 anos) conheci Mariana, Ouro preto e as localidades, foi demais. O povo é ótimo, a comida ótima, o preço das coisas ótimo também, então não tem como não amar, né?!

Quando esse tragédia ocorreu agora, há poucos dias, doeu meu coração, tenho um lado mineiro que ninguém sabe, me apaixonei pela terra e é uma pena lá não ter mar - para mim seria ainda mais perfeito, amo praia.


Gostaria que a mesma atenção dada à Paris fosse dada aqui também, na nossa terra, mas parece que a síndrome de vira-latas é maior. Só Deus na causa. Para nós brasileiros o que ocorreu em Minas é ainda mais grave, porém o complexo de que o branco Europeu é melhor transcende a razão e achamos que somos menos, somos estrume, somos bicho. Lembram do "somos todos macacos"? Então.

Todo meu carinho, compaixão e empatia por Minas. Prece, cestas básicas, roupas, materiais de limpeza e higiene pessoal (entre outras coisas) são de extrema importância, quem puder, doe, ajude aquelas famílias. Estou muito sentida e triste com o que ocorreu, tanto aqui quanto em Paris, e me devasta também o que está acontecendo na Síria. É uma tragédia sem fim, sem fim e sem precedentes.



Pray for Mariana! Pray for Minas Gerais! Pray for Brasil! Pray for França! Pray for humanity! Pray for earth!

Dinda te ensina a montar uma deliciosa torta salgada

 Olá, blog! Dia 1º foi aniversário do meu marido Gabriel (Parabéns, amor!). Ele pediu uma torta salgada, Dinda fez e ficou maravilhosa. Foi ...