+ Treino HIIT

Olá, pessoal! 

Venho fazendo o Treino HIIT há pouco mais de 1 mês, e percebo mudanças muito grandes no meu corpo, mesmo já sendo uma mulher - relativamente - magra. Bem, quem me conhece sabe como é  --- - mais ou menos - meu corpo. Sou magra, mas estou ficando definida e com a barriga sequinha, como eu sempre quis.

Na academia, quando fazia, nunca havia chegado num corpo que me agradasse tanto, como esse que consegui com 1 mês de treino HIIT.

Para quem ainda não sabe o que é esse tal de treino HIIT (assim como eu não sabia), confira nesse ótimo vídeo explicativo de Renata Meins:

Pessoal, eu não conheço a Renata, por acaso eu a achei no youtube e me apaixonei pelos seus vídeos e dicas para cabelo, pele, corpo... Ela é demais! E, através do canal dela encontrei os treinos "milagrosos". Obrigada, Renata! hahaha

Ultimamente, ela postou mais 2 vídeos com treinos iniciante e intermediário do programa Q48, do personal trainer Vinícius Possebon. O treino é parecido com o treino HITT que a Renata postou, e está no vídeo acima. Ele consiste também em queima de calorias durante o tempo de até 48 horas, ou seja, você queima calorias até 2 dias depois da realização da atividade, e a atividade dura de 10 a 15 minutos.

Abaixo segue os treinos que tenho feito nos últimos dias, o iniciante e o intermediário (ambos são vídeos da Renata Meins e estão em seu canal): 

Iniciante 

Intermediário

É isso gente, vem pro treino HIIT!!!