Chás e os seus benefícios

Já não é de hoje que tenho citado meus casos de experimentos para uma vida saudável. Desde antes de mudar para Marataízes, já estava começando a modificar meu estilo de vida, fazendo mais exercícios, comendo mais verduras e legumes e evitando frituras e refrigerantes, doces também.

Além de exercícios e alimentos saudáveis, aderi aos chás, e o porque é simples: Ingerir chá é ótimo para quem tem dificuldade de beber 1 a 2 litros de água por dia. E ele tem um excelente poder diurético. Porém, cada chá tem uma função específica, auxiliando na saúde de alguma forma.

Um dos grandes benefícios dos chás é o preço (que não é tão caro) e o preparo que é fácil, prático e rápido.

Gosto de tomar um chá verde após as refeições ou ingerir algo mais pesado. O chá preto é bom tomar pela manhã, agindo no metabolismo. E à noite, um chá de morango, camomila, erva doce, cidreira ou camomila, para relaxar e deixar o sono mais tranquilo.

Sempre coloco um pedaço de gengibre na água, enquanto ela esquenta, depois com o chá pronto, mastigo o pedaço, faz muito bem, e é muito bom (o gosto é bem forte).

Selecionei abaixo alguns tipos de chás e os seus benefícios:

• Camomila - Tem ação calmante e é boa para combater ansiedade e insônia, também auxilia na TPM, ajudando a minimizar as cólicas e enxaquecas.
• Hortelã - Ótimo para digestão, combatendo azias, ele também ajuda a eliminar as bactérias ruins, principalmente do intestino.
• Alecrim - Tem um excelente poder digestivo, auxiliando (também) o fígado.
• Erva doce - Tem poder relaxante, auxilia o combate a cólicas e gases, e auxilia na digestão.
• Chá mate - Possui ação termogênica e antioxidante, o que faz acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce.
• Chá verde - Ajuda a fortalecer o aparelho imunológico, é desintoxicante, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer, possui ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras.
• Chá de gengibre - Poder anti-inflamatório, também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases, ajuda no combate à celulite, combate enjoos e náuseas, principalmente em gestantes.
• Erva cidreira - Ameniza a ansiedade, cólica, febre, flatulências, gripe, insônia e até náuseas. Também têm propriedades calmantes.
• Chá de morango - Auxilia em problemas digestivos, é antioxidante, diurético, ajuda a purificar o sangue, além de conter as propriedades existentes na fruta (fibras, vitaminas e sais minerais. A fruta combate o colesterol, controla a pressão arterial, fornece ferro, fósforo, potássio e devido a algumas propriedades que possui ainda auxilia no combate dos radicais livres).
• Chá preto - Anti-inflamatório, auxilia processos intestinais e têm propriedades adstringentes.

Fontes:

http://chabeneficios.com.br/cha-de-morango-beneficios-e-propriedades/

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/tipos-de-chas-conheca-os-beneficios-de-cada-bebida/2278

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13729-compare-os-nutrientes-e-os-beneficios-de-14-chas/#carousel-galeria