Chás e os seus benefícios

Já não é de hoje que tenho citado meus casos de experimentos para uma vida saudável. Desde antes de mudar para Marataízes, já estava começando a modificar meu estilo de vida, fazendo mais exercícios, comendo mais verduras e legumes e evitando frituras e refrigerantes, doces também.

Além de exercícios e alimentos saudáveis, aderi aos chás, e o porque é simples: Ingerir chá é ótimo para quem tem dificuldade de beber 1 a 2 litros de água por dia. E ele tem um excelente poder diurético. Porém, cada chá tem uma função específica, auxiliando na saúde de alguma forma.

Um dos grandes benefícios dos chás é o preço (que não é tão caro) e o preparo que é fácil, prático e rápido.

Gosto de tomar um chá verde após as refeições ou ingerir algo mais pesado. O chá preto é bom tomar pela manhã, agindo no metabolismo. E à noite, um chá de morango, camomila, erva doce, cidreira ou camomila, para relaxar e deixar o sono mais tranquilo.

Sempre coloco um pedaço de gengibre na água, enquanto ela esquenta, depois com o chá pronto, mastigo o pedaço, faz muito bem, e é muito bom (o gosto é bem forte).

Selecionei abaixo alguns tipos de chás e os seus benefícios:

• Camomila - Tem ação calmante e é boa para combater ansiedade e insônia, também auxilia na TPM, ajudando a minimizar as cólicas e enxaquecas.
• Hortelã - Ótimo para digestão, combatendo azias, ele também ajuda a eliminar as bactérias ruins, principalmente do intestino.
• Alecrim - Tem um excelente poder digestivo, auxiliando (também) o fígado.
• Erva doce - Tem poder relaxante, auxilia o combate a cólicas e gases, e auxilia na digestão.
• Chá mate - Possui ação termogênica e antioxidante, o que faz acelerar o metabolismo e evitar o envelhecimento precoce.
• Chá verde - Ajuda a fortalecer o aparelho imunológico, é desintoxicante, previne problemas cardiovasculares por controlar o colesterol e ainda tem vários princípios ativos que ajudam na prevenção do câncer, possui ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo na queima de gorduras.
• Chá de gengibre - Poder anti-inflamatório, também atua no sistema digestivo contra cólicas e gases, ajuda no combate à celulite, combate enjoos e náuseas, principalmente em gestantes.
• Erva cidreira - Ameniza a ansiedade, cólica, febre, flatulências, gripe, insônia e até náuseas. Também têm propriedades calmantes.
• Chá de morango - Auxilia em problemas digestivos, é antioxidante, diurético, ajuda a purificar o sangue, além de conter as propriedades existentes na fruta (fibras, vitaminas e sais minerais. A fruta combate o colesterol, controla a pressão arterial, fornece ferro, fósforo, potássio e devido a algumas propriedades que possui ainda auxilia no combate dos radicais livres).
• Chá preto - Anti-inflamatório, auxilia processos intestinais e têm propriedades adstringentes.

Fontes:

http://chabeneficios.com.br/cha-de-morango-beneficios-e-propriedades/

http://corpoacorpo.uol.com.br/dieta/nutricao/tipos-de-chas-conheca-os-beneficios-de-cada-bebida/2278

http://www.minhavida.com.br/alimentacao/galerias/13729-compare-os-nutrientes-e-os-beneficios-de-14-chas/#carousel-galeria

Mais filhotes

Há exatamente uma semana e dois dias (dia 07 de novembro), ao sair para ir à cabeleireira, me deparei com 2 pequenos filhotinhos de gato na calçada, próximo a uma avenida movimentada. Primeiro fizemos o resgate (eu, Gabriel e Dinda), depois logo como primeira alternativa, tentamos procurar um lar ou local para doação de animais, Gabriel se encarregou de cuidar da situação. 

A primeira ideia logo apresentou problemas. Por ser uma sexta-feira, os lugares que ficam com os animais para doação não se interessaram, pois ninguém poderia cuidar deles no final de semana. Então os abrigamos em casa e aguardamos. Devido a um dos dois estar com um problema em um dos olhos, preferimos procurar ajuda com associações, veterinários e protetores para o tratamento e consulta de ambos, principalmente, aquele que apresenta a vista inflamada e infeccionada. Ele é um machinho lindo rajado com tons de areia, e o outro filhote e uma fêmea linda preta. Logo, como já era de se esperar, nos apaixonamos.

Estamos cuidando do olho dele em casa com soro, água fria e, lógico, muito amor e carinho. Agora eles estão alimentados, aquecidos, felizes e amados. Ainda esperamos ajuda dos voluntários, protetores dos animais, alguém. Nossa intenção é dar o maior cuidado e atenção àqueles que necessitam. E isso nós fazemos de coração.

Grande família: 

Boa alimentação, vida boa

Outro dia, estava eu conversando com Gabriel (marido) sobre nossa alimentação e atividades físicas. Como temos nos últimos meses investido pesado no bem estar, conforto e paz, estamos trocando algumas praticas alimentares nocivas - como frituras, refrigerantes, carnes vermelhas, açúcar, - por uma alimentação mais saudável (verduras, legumes, peixe, frutos do mar, frutas, sucos naturais, lanches naturais). E nessa mudança, não há nada de ruim, somete benefícios para o corpo e para a mente.

A diferença nessa mudança toda está no dia-a-dia: dormir melhor, acordar mais bem disposta, mais feliz, o corpo mais resistente, mais ativo, a cabeça fica mais tranquila, a auto-estima aumenta etc.

Aqui em casa, temos comido muito peixe, grelhado de preferência. Compramos atum, ou baiaco ou parú ou cação. Tempero com alho, cebola roxa e a comum, coentro, pimenta do reino, azeita extra-virgem. Depois, deixo na geladeira "pegando tempero" por algumas horas (quanto mais tempo deixar melhor, de um dia para o outro o peixe fica ótimo). Esquento a grelha, embrulho o peixe no papel alumínio, e deixo por cerca de 45 minutos o peixe grelhando, e pronto, é só servir. Com uma salada, arroz, farofa, molho,m pimenta, enfim, fica uma delícia. 

Bem, aproveito que o peixe é barato aqui em Marataízes, então, fazemos a festa. Um belo atum de, aproximadamente, 1 kg e meio custa mais ou menos 7 reais. Vale muito a pena!

Um dia desses experimentamos carne vegetal. Fizemos um hambúrguer com ela, e por sinal, ficou uma coisa maravilhosa. Rendeu cerca de 6 hambúrgueres, com bastante salada, um pão pra lá de macio e gostoso e maionese, mostarda e catchup. Foi sim, uma grata surpresa.

 E lógico, caminhada e corrida (no calçadão e na areia da praia), pedalada, mergulho no mar, meditar e ouvir as ondas... São quase duas horas de exercícios por dia, mais a aeróbica em casa (que é de lei). Ufa!

Realmente, cuidar da saúde do corpo e da mente é cuidar da vida hoje e amanhã, pois garante a ausência de uma série de malefícios, vícios e doenças para hoje e amanhã. É um investimento no futuro prolongado. Um sopro na vida, para a vida.

Mar, AR, taízes

É só isso lá fora: Vento vento vento a soprar.
Mar e ar, e o som incessante das ondas a quebrar.
Noite a fora, dia adentro e ainda não se acalmaram as folhas soltas no coração;
Folhas que estão a balançar, a cada sopro do vento;
Ar, dançar, bailar, girar, ar.
Amanhã saberemos o que restou, com a ventania que soprou...
Aqui dentro, e lá fora.

Filhotes

Para superar a perda do Franz, no começo do mês, adotamos - no dia 11/09 mesmo -, duas lindas gatinhas rajadas, e logo depois, à noite, surgiu em nossa porta um outro filhote. Nomeados de Rebecca, Pâmela e Fred (Frederico), eles, hoje - junto com Babaloo -, fazem a alegria da casa, não deixando espaço para a solidão.

Mesmo com isso, o vazio do Franz é irreparável. Uma dor horrível. E muitas saudades. Inesquecível.

Fotos:

Todos foram adotados. O branquinho, Fred, foi pego na rua, na porta de casa, muito magrinho e sujo. Hoje já está com uma aparência muito melhor, saudável. Brinca, corre, faz bagunça, mas é muito medroso e tímido. As duas rajadas são levadas, muito bebês ainda, só querem brincar, morder e fazer bagunça. Babaloo está sentindo falta do Franz, mas está levando muito bem seu papel de irmã mais velha.

Eles trouxeram alegria para a casa. Ainda bem, alguma felicidade. 

O adeus do Franz

Foram 5 anos de convivência, e precisou de muito menos tempo para nos apaixonarmos por ele. Foi amor à primeira vista, instantâneo. Lembro - como se fosse hoje - ele aparecendo para nós, miando à noite na porta do nosso apartamento, o primeiro que moramos em Vila Velha. Foi na noite de 21 de  junho que ele surgiu, e partiu numa noite de setembro, deixando muita saudade. Chegou em um momento difícil e nos acompanhou nos 5 anos - tensos e longos - que vivemos na Grande Vitória. Junto com sua irmã Babaloo, era a alegria da casa. Seus olhos azuis celeste iluminavam o ambiente. Era nosso bebezinho, nosso gatinho, nosso xodó. Jamais esqueceremos seu jeitinho, seu amor e carinho, que nos conquistou, desde o primeiro dia. Franz - meu anjinho - descanse em paz, e saiba que amor é eterno, nunca morrerá. Te amamos, sempre.

Adeus, Franz

Adeus, Franzinho - meu amor! (Ou até logo.)

Franz

abril/2009 - setembro/2014 †